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内容简介

跑步的时(🔴)候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人(rén )最舒适的跑步呼(🕘)吸方法，有两种，第(😶)一种，是(shì(🕴) )三步呼(➗)两步(🚶)吸，既跑三步就呼一次(🚓)气，再跑(pǎo )两步吸(xī(🥝) )气，并(🖲)且记住要用(💹)鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴(bā )吸(xī(🧑) )气(qì )。

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